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浜崎あゆみさんのダイエット

歌手の浜崎あゆみさんが、
ひな祭りの2014年3月3日に
ＵＣＬＡ（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）の
医学部に通う２５歳の米国人大学院生と結婚しました。

その浜崎あゆみさんは、もともと太りやすい体質らしく、
さまざまなダイエット法を実践しているようです。

ジムでの運動、コーヒーダイエット、カーヴィーダンス、
お母さん特製の鶏がらスープを飲む、
入浴する時は映画のDVDを1本持ち込み、見終わるまで出ない。

などです。

コーヒーダイエットは、

利尿作用があり、むくみが解消でき、
カフェインが基礎代謝UPしてくれます。

カフェインは、あまり摂りすぎてはいけない成分であり、
授乳中や妊娠中には摂取を控えた方が良いとされている
成分なのは有名です。

しかし、カフェインには脂肪分解を促進したり、
交感神経の働きを高めて代謝を促進す効果のあるんです。

コーヒーに含まれているクロロゲン酸には、
カフェインと同様に脂肪の分解を促進する効果があります。

コーヒーダイエットの効果の高さは、
カフェインとクロロゲン酸の両方に、
脂肪分解を促進する効果があり、
相乗効果を得られるからです。

コーヒーが、脂肪を燃焼しやすくすると言っても、
黙っていて脂肪がどんどん燃えていくわけではありません。

コーヒーと運動を組み合わせることで、
脂肪燃焼効果を高められるのです。

最も脂肪燃焼効果を高めるコーヒーの「飲み時」は、
運動を始める20〜30分前が１番効果的です。

浜崎あゆみさんのダイエット法で
もう１つ気になるのが、

「お母さん特製の鶏がらスープを飲む。」です。

鶏がらスープは、美容にも良いことで有名ですよね。

その鶏がらスープは、体を温めてくれる効果もあるので、
代謝を上げるために飲んでいるみたいです。

そんな浜崎あゆみさんは、
twitterでもダイエットに関して、

「汗をかいて代謝をあげる!!
食べないダイエットなんて絶対だめだよー。」

と発言しています。

いろいろなダイエットを試したからこそ、
普段からの地道な努力をしていくのが
一番の近道なんでしょうね。