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栗山千明さんのダイエット

モデルとしてデビューし、女優に転身して
才能を開花させた栗山千明さん。

女優になってからは、多くの作品に出演し、
2003年にはハリウッド映画、
「キル・ビル」にも出演しました。

そんな、日本が誇るハリウッド女優の
栗山千明さんのダイエットは、

1、食事の前には必ず大量の野菜を食べる
2、股関節のストレッチ

だそうです。

食事の前に野菜を食べると、野菜に含まれている
食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし、
脂質の吸収を抑える働きがあるからです。

また、ある程度の満腹感が得られるため、
食べ過ぎを防ぐこともできます。

この方法は、食べる順番ダイエットでも
推奨されています。

股関節のストレッチの方は、
美しいレッグラインを作るためには、
股関節を柔らかくする事がとても大切です。

股関節が硬いと足が上がらなくなります。

足が上がらないということは、太ももの筋肉も
衰え脂肪がつきやすくなってしまいます。

テレビを見ながらでも良いので、
股関節のストレッチをするようにしましょう!



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