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益若つばささんのダイエット

子供がいるとは思えないぐらいの若さがある
「益若つばさ」さんです。

読者モデルとしてデビューした彼女は、
今のように活躍するまで、相当ダイエットを
頑張ったそうです。

益若つばささんのダイエット法を紹介します。

食べることに関しては、
?ジュースをやめてお茶に変更
?スルメを食べる
?夜の炭水化物はなるべく避ける
?鍋を食べる
（特に野菜、豆腐、はんぺんなど、
健康にいいものや、お腹を膨らますものを食べる）

運動に関しては、
?自転車に乗る
?ストレッチを継続する
?骨盤矯正
?全身マッサージ
?縄跳びをする

などです。

ダイエットになることは全部するのが、
彼女流のダイエット法といえるでしょうか。

このように数多くのことを行うるのは簡単ではないです。
しかし、今すぐにでも取り入れられることもあります。

体重や体脂肪、ウエストやふくらはぎといった
体のサイズを毎日ノートに記録することです。

記録することで体の変化が目に見えて理解できるため
ダイエットにやる気が出てくるそうです。