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松島菜々子さんのダイエット

女優の松嶋菜々子さんが産後にダイエットを始め、
１ヶ月で７キロ減量することに成功しました。

松嶋菜々子さんが産後ダイエットに成功した
最大の秘訣といえばインスパイリングエクササイズ。

このインスパイリングエクササイズは簡単に言えば、
骨盤矯正運動ということになります。

出産にともなって骨盤が開いた状態に
なってしまいますよね。

そこで骨盤のゆがみを治すことが最も大切な目的ですが、
このエクササイズでは普段あまり使わない筋肉までもを
鍛えることができるのです。

骨盤のゆがみを治す方法を詳しく知りたい方は、
こちらのサイトをご覧ください！
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結果、体の代謝がよくなり、スリムな体へと戻っていく
ことができるのです。

さらに、このインスパイリングエクササイズに加えて、
松嶋菜々子さんは、普段の食事にも気を使いました。

和食を中心にした食事を心がけ、栄養のバランスを
考えていろんな料理を少しずつ、ご飯も玄米などを
中心としたものを食べていたようです。

こういった食事に加えて、無調整豆乳を食事の前に
必ず１杯飲んでいました。

松嶋菜々子さんの現在のプロポーションの背景には、
こういった努力があるのです。